歯磨き後のうがい、多い?少ない?

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歯磨きをした後のうがい、どのくらいくらいやりますか?
しっかりたくさんうがいをした方がスッキリしますが、
歯の健康のために、ちょっと回数について考えてみましょう。

だいたいの歯磨き粉にはフッ素が含まれています。
フッ素には歯の石灰化、修復を促す大事な役割があります。
歯磨き後のうがい回数が多いと、このフッ素も一緒に吐き出してしまい、
本来の効果が薄くなるかもしれません。

ですので、なるべく口の中にはフッ素が残っている方が効果が得られやすいです。
うがい回数は、普段より少し少なくした方が、歯の健康にとっては良いかもしれません。

効果的な再石灰化を促すためには、歯磨きの後に食事をしないことも重要です。
フッ素って凄いですね!

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